いま話題の健康食「オートミール」
こんにちは。原澤です。
私の心の拠り所、「こっそり飯」を更新するはずが、すっかり間が空いてしまいました。
なぜかといえば、私、
こっそりデブ飯食ってる場合じゃないくらい、明らかに太ったのです。
そこで、今回は私が紹介したいのは、健康食といわれる
「オートミール」です。
こちら。（おしゃれな密閉容器に入れています）
オートミールとは、燕麦（エンバク）を脱穀して調理しやすく加工したものである。
精白した穀類よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富であり、
食物繊維が食品100g中10g前後と、
他の穀物や野菜と比べても非常に豊富に含まれる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
私の新たな主食、誕生！
食べ方はとっても簡単です。
オートミールにお湯をかけてふやかし、食べるラー油やお茶漬けのもとをかけるだけ。
とっても簡単！
でも実際調理すると、こう。。
嘘だろ? というくらいテンションがさがってしまうのです。
なので、、今日のところは、こうしました！
デデン！
普段の朝食を邪魔しない、新たな私の主食、オートミール。
普段なら1枚たべちゃうトースト、半分になりますよ！
時々、遅刻してもいいから、いつもカンタンに済ませている朝食を
じっくり作って、しっかり食べてみてください。旨いから。
皆さんのコロナ太りを解消する（？）オートミール、どうぞお試しください。
